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柠香萨门鱼

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柠香三文鱼

  三文鱼营养丰富,富含丰富的维生素A,维生素B1,维生素B2等,近些年来受到大家的关注,尤其是它富含的DHA,对人体好处多多,这道柠香三文鱼,特别添加了柠檬,口感更好。

  主料:

  三文鱼200克 柠檬1/2个

  辅料:

  胡椒粉1克 食盐2克 橄榄油1汤匙

  做法:

  1.三文鱼切块

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  2.加食盐、胡椒粉、柠檬汁腌制10分钟

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  3.平底锅放少许橄榄油烧热,放三文鱼调中火煎

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“三文鱼富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D;胆固醇含量极低。所含
DHA,对人脑部、眼部、神经系统、防疫系统的发育健康都有非常好的作用。
三文鱼不需要太多的调料,简单煎一下就非常美味。”

“天气渐渐转热,没胃口的时候可以试试这道菜,咸鲜带酸,低调奢华,非常开胃!三文鱼营养丰富,可防冶多种慢性病;牛油果富含多种维生素和微量元素,可降胆固醇,强强联合,好吃不怕胖!”

食材明细

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主料

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